2014年5月25日 星期日

含氟牙膏也可能讓你長痘痘!


其實很久以前就有聽說含氟牙膏對於油性皮膚來說很刺激,
可是小氣歐巴桑品牌忠誠度很高的我,
一直使用白白的黑人牙膏,
但是在de了很多bug之後
臉上痘痘其他地方只有偶爾不乖冒一下小痘痘,
剩下下巴又大又黑的可惡痘痘長了又長長了又長實在很刺眼,
而且年紀大了痘疤淡很慢很傷阿QQ~~~
所以我終於狠下心來買不含氟不含柔珠的牙膏了,
(選不含柔珠是因為柔珠不會自然分解,隨著排水系統出去對環境很傷)
雖然牙膏用起來很慢算是很便宜,
可是一條150跟黑人價差有好幾倍,
結帳時也是百般的捨不得啊~~~

新竹尖石鄉 百萬夜景 函館露營區

百萬夜景 函館露營區 (霧太大只看得到琉璃光)

為了迎接荷蘭來的貴客,第二次的露營地點就選在聽說有百萬夜景的函館露營區拉!露營區總共分三層,最上層有360度的視野很適合拍照,第二層離廁所最近,我們是選擇第二層搭營。

2014年5月19日 星期一

7. 韌帶扭傷


「扭傷」是指「韌帶」受到不正常的力量導致過度伸展,甚至斷裂。
如果不幸受傷,在急性期要把握PRICE原則,
即保護患處 (Protection)、適度休息 (Rest)、冰敷 (Ice)、壓迫患處 (Compression),
以及抬高患處 (Elevation),24到48小時後再改用熱敷。

6. 扁平足 & 矯正鞋墊使用心得


據研究,一歲以下的嬰幼兒,大概有97%是扁平足,
但隨著成長,80-90%的扁平足,在六、七歲時就自然恢復,
等到生長到十歲左右,大概就只有4%不到的人還有扁平足的狀況。
這當中,絕大多數是「柔性扁平足」,
這類情況在腳懸空時,足弓就會自然出現,平時也沒有什麼症狀。

5. 體外震波治療


體外震波治療最早是泌尿科應用在治療尿路結石的體外震波碎石機,
近年來發現應用於身體肌肉、肌腱、筋膜及骨骼特別是一些慢性疼痛的治療上也有很好的效果,
原理為利用機器產生的高能量震波,
把壓力及能量聚焦傳遞到慢性發炎或已鈣化的骨骼或軟組織上,
促使組織代謝循環、微血管新生,達到組織再生及修復的功能,
同時緩解疼痛症狀,
是一種非侵入性、免打針、免吃藥、免麻醉、免開刀、無放射性的治療方式。

4. 推拿

其實這整篇就是一個毫無根據非常主觀的碎碎念,
想要得到什麼有用的資訊的人可以離開推拿這個頁面了XD

常常看到推拿不慎就癱瘓或是受重傷的新聞,
我真的很害怕阿~~
可是走投無路的時候總還是會想到這一步,
這次我在跟腱炎治療後,
恢復停滯的期間有去過中醫,
中醫是幫我針灸跟推拿結果沒效不過也就算了,
長短腳治療後,恢復停滯的期間去另一家推拿,
推拿推完我回去沒改善就算了還變更痛QQ
而且他還好心幫我推脊椎我好害怕阿~~~~~
可能是我還沒找到厲害的,
但是我目前也還沒勇氣再度嘗試就是了~~~

3. 長短腳


絕大部分的人都有長短腳的現象,
但是因為差距太小所以不致造成影響,
差距超過0.3公分以上時可能造成身體姿勢異常,
差距超過0.6公分時就可能造成骨盆歪斜。
長短腳大致上可以分為結構性長短腳以及功能性長短腳,

2. 跟腱炎 & 教你如何拉筋不要多久就擺脫跟腱炎!

跟腱,亦稱為阿基里斯腱,
位置大約是在腳跟後方,
跟腱炎的症狀常見於各種運動員,
發作時在走路、跑步、上下坡、上下樓梯時腳跟會感覺疼痛,
原因有可能是運動量增加太快、小腿肌肉缺乏彈性、或是沒有穿適合的鞋子...等原因,
詳細介紹請點 -> KT專欄[4] 跟腱炎 (Achilles Tendonitis)
*2015/7/26補充:看到熱心的專業物理治療師關於足底筋膜炎的分享,覺得非常值得一看,建議有足部困擾的人都可以參考一下,請點我前往。*


治療方面醫生是建議電療、熱敷、拉筋,
拉筋的方式我最推薦的是一種躺式的拉筋法,
可以改善跟腱炎、足底筋膜炎,對坐骨神經也非常好:

1. 殘廢之前

在受傷的前夕,
我為了即將到來的夏天,
每個禮拜運動2~3次可能游泳或去健身房跑步,
暖身或許不夠完整但是都有做,
但是有一天早上起來突然右腳跟痛到無法正常走路,
就開始一連串的復健找醫生看醫生的生活拉QQ

2014年5月13日 星期二

阿拉伯聯合大公國 96小時免費簽證申請教學

搭乘阿提哈德航空(ETIHAD)經阿布達比轉機去歐洲,可以在回程或去程時入境阿布達比觀光,而且只要選擇跟阿提哈德合作的飯店 (至少住2晚),航空公司會幫忙免費代辦阿拉伯聯合大公國 (UAE) 96小時過境簽證。

如何申請UAE免費96小時簽證可以參考中文官網,在這邊列出簡化的步驟以及重點注意事項:

1. 找旅行社或自行購買阿提哈德航空(ETIHAD)經阿布達比轉機去歐洲的"來回"機票。
* 此時就要決定回程還是去程入境阿布達比,以及停留天數 (1~3晚)

2. 手寫填完UAE Visa Request Form (包含飯店申請)
* 搭配的飯店主要是 Radisson Blu hotel ,如果客滿業務員會回信提供其他選擇,像我們就是住到比較貴的Hyatt Capital Gate 五星級飯店,不過後來比較同等級飯店後發現CP值真的超級高~ 2人住宿2晚+簽證總共只要1660AED.

3. 將掃描(或拍照)的申請單以及護照、照片、機票電子檔 mail 給 compvisas@etihad.ae

4.等待業務員回復正式報價單,確認無誤後回傳Credit Card Payment form 就大功告成啦。
* 有任何問題都可以在這個步驟跟業務員討論,像我們大約有10封mail往來,主要就是比較便宜的 Radisson Blu hotel 已被訂滿 (那幾日有經貿會議的關係),我們不斷跟他討論還有哪些選擇,基本上回信的速度還算快,內容也很清楚,不滿意的話還是可以隨時取消的,只是就得自己找住宿+辦簽證。